المعلومات الصحية

لماذا تتجمد القدمين باستمرار

من وقت لآخر ، يمكن للجميع الشعور بالقدم الباردة. ولكن هناك أشخاص تظل أقدامهم باردة دائمًا تقريبًا ، حتى في درجات حرارة 30 درجة. لماذا تتجمد قدمي وهل هي خطيرة؟

أسباب الباردة قدم

تخفيض درجة حرارة الهواء

عندما يتجمد الشخص ، تصبح ساقيه ، كقاعدة عامة ، باردة أيضًا. هذا هو رد فعل طبيعي للجسم إلى انخفاض في درجة حرارة الهواء. شرح سبب حدوث ذلك أمر سهل للغاية. في البرد ، تكون الأوعية الدموية في الأطراف العلوية والسفلية متقطعة ، وبالتالي فإن الدورة الدموية من خلالها تنخفض وفي هذه الأجزاء من الجسم يشعر الشخص بالبرد. لماذا في البرد يكون اضطراب تدفق الدم في الأطراف؟ هناك أيضا تفسير لهذا. تولت الطبيعة بطريقة مدهشة الحفاظ على النفس البشرية. تقع جميع الأعضاء الحيوية في وسط الجسم. وهذا يعني أنه ينبغي دائمًا الحفاظ على الدورة الدموية الكافية في هذه المنطقة ، حتى عندما يكون الجو باردًا. ويحدث الحفاظ على الحرارة في الجزء المركزي من الجسم بسبب تدفق الدم من أماكن بعيدة وغير مهمة ، من وجهة نظر الحفاظ على الحيوية والذراعين والساقين. عندما ينتهي تهديد التجميد للأعضاء الداخلية ، أي ، سيعود الشخص للحرارة ، واستعادة الدورة الدموية في الساقين والذراعين ، ودرجة الحرارة في الأطراف.

إذا بقي الشخص في البرد لفترة طويلة للغاية واضطراب الدورة الدموية في الأطراف لفترة طويلة ، فإن هذا يمكن أن يسبب زرقة في الساقين والذراعين. يحدث بسبب نقص الأكسجين في الأنسجة. إذا كان هذا العرض مؤقتًا وبعد ارتفاع درجة حرارة الجسم ، لا تقلق. خلاف ذلك ، لا يمكنك الاستغناء عن الطبيب.

التوتر الشديد والقلق

في بعض الناس ، تصبح الساقين والذراعين باردة بسبب التوتر أو القلق. والحقيقة هي أنه تحت الضغط ، يحدث اندفاع الأدرينالين في الجسم. أثناء انتشاره عبر الجسم ، تكون الأوعية الدموية الطرفية متقطعة ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف. يسمح هذا النوع من التفاعل للجسم بتراكم الطاقة والتحضير للدفاع عن النفس.

العالم الحديث مليء بالإجهاد ، وكلما ظل الشخص في حالة إرهاق ، كلما بقيت ساقه باردة. يساعد تخفيف التوتر والقلق على تخفيف التوتر وتقليل العواقب غير السارة.

ضعف الدورة الدموية

في معظم الأحيان ، سبب البرد الساقين واليدين هو انتهاك للدورة الدموية ، والتي يمكن أن تسببها أسباب مختلفة.

يؤدي نمط الحياة المستقرة والعمل المستقر مع مرور الوقت إلى اضطرابات في الدورة الدموية في الأطراف السفلية. ليس من الصعب التنبؤ بالنتائج: تبقى الأرجل دائمًا باردة تقريبًا.

يعاني معظم المدخنين في النهاية من مشاكل في الأوعية الدموية ، ويتأثر تدفق الدم في الأطراف. وهذا يفسر أيضًا سبب تجميد المدخنين للأقدام باستمرار.

سبب شائع آخر للأرجل الباردة باستمرار هو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، مما يؤثر على سرعة تدفق الدم عبر الأوعية. إذا كان الجسم يحتوي على الكثير من الكوليسترول ، تتشكل لويحات على جدران الشرايين ، مما يقلل من إنتاجية الأوعية الدموية. هذا يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في الساقين ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في درجة الحرارة.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب غالبا ما يشكون من البرد الدائم في أرجلهم. إذا كان القلب ضعيفًا وغير قادر على ضخ الدم بالقوة اللازمة ، فمن الممكن تمامًا الشعور بالبرد. لذلك ، إذا تجمد شخص ما بأطرافه السفلية بشدة وبصورة شديدة ، فأنت بحاجة للخضوع لفحوصات واستشارة طبيب القلب.

إذا كان سبب تجمد الساقين هو مرض الأوعية الدموية ، فبالإضافة إلى الشعور بالبرد ، قد يصاب المريض بالأعراض التالية:

  • بشرة بيضاء أو مزرقة للغاية على الأصابع أو أصابع القدم ؛
  • وخز أو خفقان أو خدر في الأطراف ؛
  • جلدي وبارد الجلد.

الأنيميا

فقر الدم ، المعروف أيضًا باسم فقر الدم ، هو حالة يتم فيها إنتاج عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) في جسم الإنسان ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في الهيموغلوبين. يمكن أن يكون سبب هذه المشكلة عوامل مختلفة ، بما في ذلك نقص الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك. غالبا ما يتم تشخيص فقر الدم في الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن. وهذه سمة مميزة ، في ظل وجود فقر الدم ، غالبًا ما يتجمد الناس عند أقدامهم ، حتى في الحرارة.

إذا كان سبب الأرجل الباردة هو نقص الهيموغلوبين ، فبالإضافة إلى هذا العرض ، قد يعاني المريض من شحوب غير صحي للجلد ، مما يشكل انتهاكًا لإيقاع القلب ، بالإضافة إلى زيادة التعب. بعد تحسين اختبارات الدم ، يجب أن يختفي البرد في الأطراف السفلية ، مثل أعراض فقر الدم الأخرى.

مرض السكري

الأشخاص المصابون بداء السكري معرضون لخطر اضطرابات الدورة الدموية. هذا هو السبب في أن العديد منهم لديهم أيدي وأرجل باردة باستمرار.

يمكن أن تؤدي القفزات المتكررة في مستويات السكر إلى تشنج الشرايين وضعف إمداد الدم إلى الأنسجة ، مما يؤدي إلى تجميد الساقين. في كثير من الأحيان على خلفية مرض السكري ، يتطور الاعتلال العصبي المحيطي السكري - أحد أشكال الضرر الذي يلحق بالخلايا العصبية. في هذه الحالة ، سوف تجمد الأرجل دائمًا ، ولكن أيضًا وخز ، وتخدر ، وأحيانًا تكون شديدة الاحتراق (تظهر هذه الأعراض غالبًا في الليل).

أيضًا ، عند مرضى السكري ، غالباً ما يتطور اعتلال الكلية السكري كإحدى المضاعفات ، وأحد أعراضها هي القدم الباردة باستمرار. يمكنك أن تشك في مرض ما إذا كان المريض لا يتجمد باستمرار فحسب ، بل يشتكي أيضًا من الغثيان والحكة وفقدان الشهية والتنفس غير المتساوي ، بالإضافة إلى تورم في الوجه والذراعين والساقين.

ضعف الخلايا العصبية

الأضرار التي لحقت الخلايا العصبية يمكن أن يسبب الساقين الباردة بشكل دائم. يمكن أن يحدث نتيجة لصدمة ، لدغة قضمة الصقيع أو مضاعفات المرض الأساسي. الاعتلال العصبي المحيطي يمكن أن يتطور على خلفية أمراض الكلى أو الكبد ، ويكون نتيجة لمرض معدي أو وراثي.

إذا كان سبب الساقين الباردة هو الاعتلال العصبي ، فبالإضافة إلى البرد ، يشعر المريض بوخز وخدر في الأطراف السفلية.

الغدة الدرقية

انخفاض الحرارة هو مرض لا تنتج فيه الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات ، وهو ما يؤثر بالتالي على عملية الأيض بشكل عام. له ، بدوره ، تأثير على الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. لذلك ، يمكن اعتبار الساقين الباردة باستمرار واحدة من الأعراض المزعجة التي تشير إلى وجود مشاكل في الغدة الدرقية. الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، كقاعدة عامة ، ليسوا فقط حساسين جدًا للبرد ، لكنهم يتعبون بسرعة ، وغالبًا ما يعانون من مشاكل في الذاكرة ، ولديهم شعر رقيق للغاية ، وبشرة جافة ووزن زائد. يشتكي العديد من المرضى الذين يعانون من قصور نشاط الغدة الدرقية من الإمساك ، وتضايق الدورة الشهرية عند النساء المصابات بالمرض.

فقدان الشهية

فقدان الشهية هو أمر شائع للغاية بين الأشخاص الذين يتبعون بصرامة الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، ونتيجة لذلك يكون وزن الجسم أقل بكثير من المعايير التي حددتها منظمة الصحة العالمية. واحد من أعراض فقدان الشهية ، بالإضافة إلى نقص وزن الجسم ، ويسمى أيضا البرد. لذا إذا كانت ساقيك غالبًا وباردة جدًا ، فمن المنطقي أن تزن نفسك وتحقق من مؤشر كتلة الجسم.

لماذا تجميد الساقين أثناء الحمل

غالباً ما تشتكي النساء الحوامل من أن أرجلهن تتجمد باستمرار. هل هذا طبيعي؟ يقول المتخصصون إن الأسباب المختلفة يمكن أن تسهم في ذلك. أثناء الحمل ، تتغير الخلفية الهرمونية في جسم المرأة بشكل كبير. يؤثر هذا على عمل الجهاز العصبي اللاإرادي ، والذي بدوره يمكن أن يؤثر على جودة إمداد الدم إلى الأطراف السفلية. بالإضافة إلى ذلك ، في الأمهات الحوامل ، قد تكون منزعجة الغدة الدرقية: الغدة تنتج هرمونات أقل. ومن هنا برد الساقين.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، يعاني الكثير منهم من اضطراب معدل الأيض. نتيجة لذلك ، حتى التقلبات الطفيفة في درجة حرارة الهواء يمكن أن تجعل الأم الحامل تشعر بالبرد ، خاصة في الأطراف السفلية.

فقر الدم عند النساء في الموقف هو أمر شائع قد يكون مصحوبا أيضا شعور بالبرد.

تسمم الصباح يمكن أن يؤدي إلى انتهاك توازن النيتروجين في الجسم. وهذا تفسير آخر لماذا تكون المرأة أثناء الحمل باردة جدًا في أرجلها.

كيف تسخن ساقيك بالطرق المنزلية

يمكن للطبيب فقط تحديد سبب تجميد الساقين بشكل صحيح. كما يصف العلاج المناسب. ومع ذلك ، هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها تسخين قدميك بشكل فعال ومنع الشعور بالبرد في المنزل.

دفع أكثر

أول ما يمكن أن ينصح به الأشخاص الذين تتجمد أرجلهم غالبًا هو التحرك أكثر. ستساعد المشي العادية أو التمارين الأولية في تنشيط تدفق الدم إلى الساقين وبالتالي تسخين الأطراف. يحتاج الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالجلوس لفترات طويلة إلى الاستيقاظ والتجول في المكتب كل ساعة على الأقل لبضع دقائق.

تمرين القلب والأوعية الدموية يحسن الدورة الدموية أكثر ، لا سيما الركض أو القفز. يكفي أن تمارس تمارين القلب كل صباح حتى تكون ساقيك دافئة ومريحة طوال اليوم.

لا تنسى الجوارب والنعال

يجب أن تكون الجوارب الدافئة في خزانة ملابس الأشخاص الذين يتجمدون باستمرار عند أقدامهم. إذا لم يكن للمنزل أرضيات ساخنة ، فمن الأفضل أن تنسى المشي حافي القدمين ، وارتداء النعال دائمًا. سيساعد الالتزام بهذه القاعدة على منع فقد الحرارة بشكل إضافي ، مما يعني أن ساقيك لن تكون باردة جدًا.

هل حمامات القدم

يعد الحمام الدافئ أحد أكثر الطرق فعالية وأسرع لتدفئة قدميك. يكفي أن تمسك قدميك بالماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة لزيادة الدورة الدموية فيها. يعد تنفيذ هذه الإجراءات مفيدًا جدًا قبل النوم ، حيث يساعد أيضًا في تخفيف التوتر واسترخاء العضلات.

ملاحظة: يحظر على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري المعقد بسبب الاعتلال العصبي استخدام حمامات القدم بالماء الساخن ، لأنها يمكن أن تسبب الحروق. في حالة وجود مرض السكري ، يتم تنفيذ الإجراء في الماء ، وهو أكثر دفئًا قليلاً من درجة حرارة الجسم.

استخدام منصات التدفئة

عندما يكون الجو باردًا جدًا في الساقين ، يصعب النوم. لتدفئة قدميك قبل الذهاب إلى السرير ، من المفيد وضع وسادة تدفئة دافئة أو زجاجة بلاستيكية مملوءة بالماء الساخن عند سفح السرير. بالمناسبة ، سوف تساعد وسادة التدفئة الدافئة أيضًا على تهدئة آلام العضلات التي تحدث بعد يوم نشط للغاية.

عندما ترى الطبيب

كما ذكرنا من قبل ، في كثير من الحالات ، تعد الأقدام الباردة ظاهرة طبيعية تمامًا ، على سبيل المثال ، بعد انخفاض حرارة الجسم. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه الأعراض إشارة إلى بداية المرض أو تقدمه. إذا تجمدت قدميك باستمرار دون أسباب واضحة على ما يبدو ، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي.

من الضروري أيضًا استشارة الطبيب إذا كان الشعور بالبرد في القدم مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل:

  • التعب والارهاق
  • تغيير الوزن (فقدان أو زيادة) ؛
  • زيادة في درجة حرارة الجسم.
  • آلام المفاصل
  • ظهور القرح على القدمين أو القدمين ؛
  • التغييرات في الجلد ، بما في ذلك ظهور الطفح الجلدي ، يصبح الجلد خشنًا أو جافًا للغاية ويصبح مغطى بمقاييس.

إذا كانت القدمين دافئة الملمس ، لكن الشخص ما زال يشعر بالبرد ، فيجب عليك استشارة الطبيب أيضًا. تظهر هذه الأعراض عادة مع تلف في النهايات العصبية أو تطور أمراض عصبية مختلفة.

يتم تحديد علاج الأقدام الباردة باستمرار بشكل فردي من قبل الطبيب ويعتمد على سبب هذه الحالة. في معظم الحالات ، ينصح الخبراء المرضى بالقيام بانتظام بتمارين الصباح على الأقل لتحسين الدورة الدموية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، النشاط البدني المعتدل مفيد للوقاية من العديد من اضطرابات القلب. ومع ذلك ، في بعض الحالات يكون من المستحيل التعامل مع سبب الساقين الباردة دون دواء. على وجه الخصوص ، وهذا ينطبق على المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم. إذا كان سبب الإصابة بأمراض القلب الباردة ، فقد يصف الطبيب عقاقير من مجموعة حاصرات الكالسيوم ، والتي تسهم في توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.

في بعض الأحيان تكون القدم الباردة طبيعية. ليس من الطبيعي أن تكون الأقدام باردة باستمرار. لذلك ، إذا لاحظت وجود مثل هذه الأعراض في نفسك أو في شخص قريب منك ، فلا تؤخر زيارة الطبيب. وسوف يحدد السبب الدقيق للانزعاج وتقديم المشورة بشأن الطرق الأكثر فعالية لارتفاع القدمين.

مؤلف المقال:
فورمانوفا ايلينا الكسندروفنا

التخصص: طبيب أطفال ، أخصائي أمراض معدية ، أخصائي أمراض الحساسية.

مجموع الخبرة: 7 سنوات

التعليم: 2010 ، جامعة سيبيريا الطبية الحكومية ، طب الأطفال ، طب الأطفال.

خبرة كأخصائي الأمراض المعدية لأكثر من 3 سنوات.

لديه براءة اختراع حول موضوع "طريقة للتنبؤ بخطر كبير من تشكيل أمراض مزمنة في نظام الغدة النخامية في الأطفال المصابين بأمراض متكررة." وكذلك مؤلف المنشورات في مجلات اللجنة العليا للتوثيق.

مقالات أخرى للمؤلف

شاهد الفيديو: صباح العربية : برودة الأطراف دليل على وجود مرض خطير (كانون الثاني 2020).

Loading...